Pourquoi faire appel à mes services en tant que sophrologue ?

La sophrologie utilise des méthodes originales et des techniques ayant pour but de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en vous, visant à renforcer les structures saines de la personne
Souhaitez-vous favoriser une rencontre avec vous-même pour vous permettre de dépasser vos peurs ?
Aimeriez-vous retrouver ou développer vos capacités ou vos valeurs existentielles ?

Consultations individuelles

Pour adultes, adolescent et enfants.

Les consultations individuelles permettent un suivi personnalisé et adapté à vos besoins.

Je vous accompagne dans la recherche de votre solution, dans la lutte contre un mal-être, dans la découverte d’un lâcher-prise, d’un nouveau regard sur vous vous-même et d’un nouvel espace existentiel.

Au cabinet

Séances individuelles

Uniquement sur rendez-vous

Les séances durent environ 1 heure

Tarif de la séance : 65 euros

Possibilité de visite à domicile

Séances individuelles,

Uniquement sur rendez-vous.

Les séances durent environ 1h.

Tarif de la séance sur la commune de St Germain en Laye et limitrophes : 75 euros.

Tarif pour les communes plus éloignées : me contacter.

Ateliers collectifs pour adultes

et adolescents dans un cadre personnel mais aussi professionnel (en entreprise) ou groupes scolaires (collège, lycée, université..)

Le dernier groupe pour particuliers vient d’être clôturé. Il n’y a donc plus de place pour l’instant.

N’hésitez pas à revenir sur cette page pour connaitre les prochaines dates et tarifs ou à me contacter. Vous représentez une entreprise ou un groupe scolaire et vous souhaitez mettre en place un atelier sophrologique, contactez-moi pour connaitre mes tarifs et disponibilités. 

Conception des séances

Création et conception de séances de prise en charge de groupes à visée corporelle, dans les orientations de la Sophrologie, de la Sophrologie Ludique, de la Pleine Conscience et de la Relaxation.

Ces ateliers de développement personnel sur un thème déterminé ont pour objectifs d’aller puiser et réactiver les capacités et les énergies positives existantes en chacun de nous, de mieux connaitre ses émotions et de mieux se connaitre soi-même.

Ces aspects sont vécus à travers un thème central tel que la gestion du stress, par exemple, qui sera abordé spécifiquement en fonction du groupe s’il est personnel, professionnel

Format des séances

Mes ateliers collectifs sont de 5 à 15 personnes et se composent, en fonction des thèmes, de 5 à 10 séances dans lesquelles vous retrouverez les mêmes participants.

Ils ont lieu d’une semaine sur l’autre (en fonction du calendrier scolaire et des jours fériés) et durent 1h30.

Ces ateliers sont évolutifs et progressifs. Il est donc nécessaire d’être présent à chaque séance pour observer les évolutions et les bénéfices possibles à chaque individu.

Quelques exemples de thèmes abordés en groupe

Gestion du stress (personnel, entreprise, étudiants)

Prendre la parole en public (entreprise, étudiants)

Préparer ses examens (étudiants)

Se reconnecter à soi-même (personnel, étudiants)

Vivre les 12 Relaxations dynamiques (personnels, sophrologues)

Adaptation, motivation, évolution (entreprise)

Prise en charge de séances thérapeutiques

La sophrologie ne soigne pas une maladie ! Par contre, elle permet d’appréhender la maladie, ses contraintes et les douleurs autrement, voire de la soulager, puisque l’on connait désormais l’importance d’un psychisme dans le processus de guérison.

Votre accompagnement socio-prophylactique

Elle favorise une rencontre avec soi pour permettre de dépasser ses limites, de retrouver ou développer ses capacités et/ou ses valeurs existentielles, d’améliorer la qualité de ses relations vis-à-vis de soi, aux autres, au monde pour vivre pleinement et consciemment.

Réponse à votre acouphénie et Hyperacousie

La sophrologie offre une réponse adaptée et simple pour mettre à distance les bruits parasites et les considérer comme un baromètre du stress

Gestion du stress, Anxiété

Diverses techniques sophrologiques permettent au patient de définir les causes de son stress afin de mieux en gommer les effets

La sophrologie et la douleur

La sophrologie ne guérit pas les douleurs mais elle permet d'accompagner la personne qui souffre par des techniques de défocalisation par exemple pour lui rendre la situation plus supportable.

Confiance et estime de soi

Par une écoute bienveillante et positive, la sophrologie favorise la prise de conscience des capacités individuelles telles que l'estime et la confiance. Cette prise de conscience permettra ainsi de prendre la parole en public, de gérer un stress, de s'accepter avec bienveillance ...

Les questions les plus fréquentes

  • Qu'est ce que c'est la sophrologie ?

    La sophrologie est une science humaine qui étudie la conscience et les valeurs de l’existence visant à créer ou développer une harmonie corps-esprit

    La sophrologie présente un caractère social, préventif et pédagogique qui s'adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement de fin de vie

    On la retrouve souvent dans le domaine thérapeutique et clinique.

  • Pourquoi en aurai-je besoin ?

    Elle s’adresse à vous dans le cadre d'un suivi personnalisé pour une situation donnée

    Par exemple aborder vos difficultés ou votre mal-être accompagné de votre sophrologue vous permet de développer, renforcer vos capacités, vos valeurs existentielles, vous-même

    Cela vous servira à avancer vers une existence nouvelle avec un autre regard sur vous et votre environnement.

  • C'est utile pour un sportif ?

    Oui. Elle permet de gérer le stress de la compétition et optimiser le mental du sportif avant l'épreuve

    La sophrologie agit aussi sur la motivation et renforce la confiance en soi. Si vous faites du sport qui confrontent à la pression ou à la crainte, elle facilite également la gestion du stress

  • Je suis dans la pub... et en manque de créativité

    Devenir créatif est une chose mais le rester en est une autre et vous vivez là un phénomène courant pour les artistes et les créatifs professionnels

    Pour rester créatifs il faut passer par le développement des capacités à percevoir et à éprouver des sensations et des émotions et cela ne va pas sans un équilibre de sa personnalité et de la relation corps-esprit

    La sophrologie vous permettra de retrouver votre confiance en vous et de neutraliser les effets du stress et ainsi vous rééquilibrer et favoriser votre intelligence émotionnelle

     

  • Je suis fumeur

    Après avoir consulter un médecin et un addictologue, la sophrologie vous offrira un support complémentaire pour gérer le manque de la nicotine

    Vous allez ainsi désamorcer les manifestations physiques de la dépendance  et reprendre contact avec votre respiration 

  • Je suis inquiet pour mes examens

    La sophrologie vous permettra de renforcer vos capacités de confiance, de concentration et de mémorisation pour préparer ces examens. Ce qui n'empêche pas de travailler dur

    Même si la technique de préparation mentale est la première mécanique à mettre en place, la pratique régulière de la sophrologie agit sur l'épanouissement des capacités et donc sur le désir de réussir cette épreuve

  • Je ne me détache plus de mes addictions

    C'est difficile de séparer de ses addictions car elles reposent vraiment sur des envies irrésistibles et il faut les traiter avec un médecin et un addictologue avant tout

    La sophrologie vous engagera dans une nouvelle relation corps-esprit, cette fois-ci positive, afin de renforcer l'estime de soi et la conscience de vos 5 sens

    Vous pourrez découvrir ou redécouvrir comment vivre des sensations corporelles agréables

  • Je veux préparer ma grossesse

    Rien ne vaut l'accompagnement d'une sage femme. A cela j'ajoute que la sophrologie vous permettra d'être à l'écoute de votre corps, de ses changements et de bébé

  • Mon enfant peut faire de la sophrologie ?

    Oui mais à partir de 7 ans parce qu'il aura atteint une conscience plus précise de son corps. Les enfants aussi vivent des situations stressantes comme la séparation des parents, l'intégration dans une nouvelle école, l'entrée en 6e ...

  • J'amène quelque chose pour ma séance ?

    La sophrologie utilise des exercices de respiration, de relaxation, de méditation, de contemplation, de visualisation et des mouvements corporels spécifiques.

    Aucun matériel n'est donc nécessaire.